不安神経症の原因と対処の仕方

捉われている原因を封鎖しましょう！

不安神経症という症状があり（パニック障害）とも言います。

これは一般的には捉え処のない強い不安を覚える神経症状で 経験の無い人には 理解し難い心理的な不安感です。

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判りやすくその不安神経症の感覚 を説明すると、　例えば閉所恐怖症や高所恐怖症という言葉は良く知られていると思います。
その上記の状態の底知れぬ心の動揺を通常の生活の中で急に、理由もなく強度の不安感として起こって来ます。

原因はさまざまあり、その個人の性質も当然あるでしょう体質的なという事です。

過去に過度の恐怖を体験するといわゆる「精神が細い」と思われる場合には記憶として脳にインプットされトラウマとして心の中に刻まれます。

脳と心は一緒じゃないか！
というのが唯物論的な現代医学かも知れませんが、脳はより物質的なもので心は今だ科学的には観る事も出来ず解明が難しい領域と考えます。

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そして、そのトラウマを感じないほど「精神が太い」或いは、「気が充実している」
という場合は神経作用は起こりにくいと思います。

しかし体質的にそのトラウマを無意識的に無視出来ない人の場合には、何かのキッカケ、或いは生活上の過度のストレスが許容範囲を超えて来た時に、その記憶にも思い出せない過去の事象が不安神経症として現れて来ると私は考えています。

「＊当然不安神経症の発症の原因は諸説あるでしょう。」

そのような状態になったら、それを回避する方法があります。
勿論、精神安定剤を服用すればかなりこの症状を抑える事も出来ますが、服用しない、或いは急にこの症状が起きた時の対処方です。

今不安神経症に陥りそうになっているあなたは現実的には全く不安な状態ではありません。

ただあなたの中で心のバランスを欠いているだけです。まったく他の不安神経症とは無縁の人達と同じです。

ただあなたのこころの注意が本来現実的でないものに無意識に囚われているのです。

とらわれている原因は、今現在は存在しないのですから心配は要らないのです。

しかし、無意識に「それにとらわれている！」そうです！

そのあなたを放そうとしない本来無いものを綺麗にしましょう！

この不安神経症を回避するやり方ですが以下の手順です。

みぞおちに両手をあてがいゆっくりと腹式呼吸をを行います。

そして「一切安心」　「本来安心」　「ありがとう」というような感情が落ち着く、或いは心が温かくなるような言葉を自分に投げかけて下さい。心の部分の置き換えです。

意識的に不安神経症の原因を希薄にさせる方法です。良いイメージを作りそのイメージにすがりつくという感じです。

不安神経症が起きると取っ手がない穴になす術もなく陥りる感じですがその前に手すり宜しくイメージと言葉でまた這い上がる感じです。

このようにして、本来は存在しないが心に刻まれている傷の穴をポジティブな言葉をイメージで埋めて行きます。
そしてある程度穴が塞がれて行くと、なんでそんな事に捉われていたのか不思議に思われる時が訪れるでしょう！